Hva BMI er
BMI er vekten din i kilo delt på høyden i meter ganget med seg selv. Ved 80 kilo og 180 centimeter blir det 24,7. Formelen bryr seg ikke om alder, kjønn, muskelmasse eller hvor på kroppen vekten sitter — den kjenner bare to tall.
WHOs inndeling
| BMI | Kategori |
|---|---|
| under 18,5 | undervekt |
| 18,5 til 25 | normalvekt |
| 25 til 30 | overvekt |
| 30 til 35 | fedme (klasse I) |
| 35 til 40 | alvorlig fedme (klasse II) |
| 40 og høyere | svært alvorlig fedme (klasse III) |
Grensene er de samme i hele verden og for begge kjønn. Ved 180 cm betyr det at normalvekt strekker seg fra omtrent 60 til 81 kilo — et spenn på over tjue kilo.
Hva tallet ikke vet
BMI skiller ikke mellom muskler og fett. To personer på 180 cm som veier 70 og 95 kilo får BMI 21,6 og 29,3, men tallet sier ingenting om hvor mye av forskjellen som er muskelmasse. Det er derfor veltrente idrettsutøvere rutinemessig havner i «overvekt» uten å ha for mye fett.
Målet ble dessuten laget for å beskrive befolkninger, ikke enkeltpersoner. På tvers av tusenvis av mennesker sier BMI noe meningsfullt om risiko; for deg alene sier den langt mindre. Midjemål og midje-høyde-forhold fanger opp hvor fettet sitter, og det er ofte mer relevant.
Hvorfor høyden slår så hardt ut
Fordi den ganges med seg selv. Med 75 kilo gir 175 cm en BMI på 24,5 og 185 cm gir 21,9 — samme vekt, ti centimeter i forskjell, nesten to BMI-poeng. En unøyaktig oppgitt høyde flytter altså tallet mer enn et par kilo fra eller til.
Hvem den ikke gjelder for
Inndelingen over gjelder voksne. For barn og unge brukes egne vekstkurver som tar hensyn til alder og kjønn, og hos eldre ligger det gunstigste området noe høyere. Er du gravid sier BMI heller ingenting meningsfullt. I alle disse tilfellene er tallet fra denne kalkulatoren ikke feil regnet ut — det er bare ikke det riktige målet.